On la récolte goutte à goutte, on la raconte depuis plus de deux siècles et elle intrigue encore les chercheurs : la gelée royale est sans doute le produit de la ruche le plus secret. Entre légendes, idées reçues et promesses parfois exagérées, il n’est pas simple de s’y retrouver. Voici son histoire, ce qu’elle contient vraiment et pourquoi la gelée royale en gélules est devenue la façon la plus simple de lui faire une place dans votre quotidien.
Qu’est-ce que la gelée royale ?
La gelée royale est une substance épaisse, blanc nacré, au goût légèrement acidulé, sécrétée par les glandes des jeunes abeilles nourrices. Toutes les larves de la ruche en reçoivent pendant leurs premiers jours. Ensuite, les futures ouvrières passent à un mélange de miel et de pollen, tandis que la larve destinée à devenir reine continue d’être nourrie de gelée royale sans interruption, puis la reine elle-même durant toute sa vie.
C’est ce régime qui fait toute la différence : à l’origine, mêmes larves, mais deux destins opposés. La reine pond jusqu’à 2 000 œufs par jour et vit plusieurs années, quand une ouvrière ne vit que quelques semaines en pleine saison. Bien sûr, ce que la nature réserve à la reine ne se transpose pas tel quel à l’être humain. Mais on comprend pourquoi cette substance a donné envie de la regarder de très près.
Du secret de la ruche à nos gélules : un peu d’histoire
Dès l’Antiquité, la ruche fascine. Les Égyptiens font de l’abeille un symbole royal, Aristote consacre des pages entières à l’observation de la vie de la ruche, et Pline l’Ancien en parle longuement dans son Histoire naturelle. Le miel, la cire et la propolis occupent alors une place de choix dans la vie quotidienne et les traditions de soin. La gelée royale, elle, reste discrète : elle demeure longtemps le secret des abeilles.
Il faut attendre la fin du XVIIIe siècle pour que le voile se lève. Le naturaliste genevois François Huber, devenu aveugle dans sa jeunesse, observe les ruches grâce aux yeux de son fidèle serviteur, François Burnens. Leurs expériences montrent qu’une larve ordinaire peut devenir reine si les ouvrières la nourrissent comme telle. La « nourriture royale » entre dans l’histoire naturelle.
Au XXe siècle, l’intérêt change d’échelle. Dans les années 1950, le chimiste allemand Adolf Butenandt, prix Nobel de chimie, et son équipe isolent un acide gras que l’on ne retrouve pratiquement nulle part ailleurs dans la nature : le 10-HDA, une véritable signature de la gelée royale. À la même époque, la presse raconte que le pape Pie XII aurait eu recours à la gelée royale, et la curiosité du grand public s’enflamme. Depuis, elle n’a plus quitté les armoires à remèdes de nos grands-parents, puis les nôtres.
Un détail qui fait rêver : une cupule royale ne contient que quelques dixièmes de gramme de gelée royale, et une ruche n’en fournit que quelques centaines de grammes par saison. Sa récolte se fait à la main et demande un vrai savoir-faire. C’est ce qui en fait un trésor rare.
Que contient la gelée royale ?
La gelée royale réunit en un seul produit des protéines, des glucides, des lipides, de nombreux acides aminés, des vitamines et des minéraux. Notre Gelée Royale en gélules apporte notamment les vitamines B5, B6, B1, B2, B3, B9 et C, ainsi que du fer, du calcium, du cuivre, du potassium et du phosphore.
Ces nutriments ont des rôles bien identifiés :
- La vitamine B5 (acide pantothénique) contribue à réduire la fatigue et participe à un métabolisme énergétique normal.
- La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux et du système immunitaire.
- La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et protège les cellules contre le stress oxydatif.
- Les vitamines B2 et B3 contribuent au maintien d’une peau normale.
- Le fer et le cuivre participent au fonctionnement normal du système immunitaire.
La gelée royale a donc l’avantage de rassembler tout cela dans un seul complément, à intégrer à une alimentation variée et équilibrée.
Pourquoi choisir la gelée royale en gélules ?
La gelée royale se trouve sous plusieurs formes. Fraîche, elle se conserve au réfrigérateur, se consomme vite et son goût très marqué ne plaît pas à tout le monde. Attention aussi aux fausses bonnes affaires : certains pots vendus comme de la gelée royale fraîche sont en réalité des miels crémeux. En ampoules, le goût reste prononcé et le format est moins pratique en déplacement.
Les gélules cumulent les avantages :
- une conservation simple, au frais et au sec, sans réfrigérateur ;
- une dose régulière, sans mesurer à la cuillère ;
- aucun goût à supporter ;
- un format facile à emporter en voyage ou au bureau ;
- une cure plus longue avec une seule boîte.
Notre Gelée Royale en gélules est conditionnée en France, sans gluten, sans lactose et sans sucre ajouté. Sa formule est simple : poudre de gelée royale, maltodextrine et gélule végétale. La boîte de 120 gélules permet une cure de 20 à 40 jours. La posologie conseillée est de 1 à 2 gélules avant chacun des 3 repas, avec un verre d’eau.
Quand faire une cure de gelée royale ?
La gelée royale se prend plutôt en cure, avec des pauses entre deux périodes de prise. Beaucoup de personnes choisissent une cure d’un à trois mois, à des moments précis de l’année :
- au changement de saison, à l’automne ou au printemps ;
- lors d’une période chargée, professionnelle ou familiale ;
- au retour du froid, pour aborder l’hiver avec une bonne hygiène de vie ;
- quand on souhaite se faire du bien après une période de fatigue passagère.
Pour aller plus loin, retrouvez nos conseils pour bien traverser l’hiver après 60 ans et notre article pour retrouver la vitalité après 50 ans. Vous y découvrirez aussi comment compléter votre routine de saison avec les champignons médicinaux reishi, shiitaké et maitaké. Vous pouvez également consulter notre guide des compléments alimentaires pour les seniors.
Spiruline ou gelée royale : que choisir ?
C’est une question que l’on nous pose souvent. Les deux compléments ont leur personnalité :
- La Spiruline Bio est une algue source de protéines végétales, appréciée des personnes végétariennes ou végétaliennes qui veulent diversifier leurs apports.
- La Gelée Royale est un produit de la ruche, apprécié pour sa richesse en vitamines du groupe B et en acides aminés.
Elles ne se font pas concurrence : certaines personnes les associent, d’autres choisissent l’une ou l’autre selon la saison. Si vous suivez une alimentation végétale, nos articles sur les sources de protéines végétales et la spiruline et la cure de vitamine B12 vous seront utiles.
Idées reçues sur la gelée royale
La gelée royale fait-elle grossir ?
Non. En complément alimentaire, elle se prend en très petite quantité et son apport calorique est négligeable. Cette idée vient sans doute du fait que la reine est bien plus grosse que les ouvrières, mais c’est son rôle de pondeuse qui l’explique.
La gelée royale donne-t-elle des troubles digestifs ?
Elle est en général bien tolérée. En cas de gêne digestive, arrêtez la prise et demandez conseil à votre naturopathe ou à votre pharmacien. Une allergie aux produits de la ruche est aussi à écarter. La qualité du produit compte beaucoup : privilégiez une formule claire, avec une composition transparente.
La gelée royale empêche-t-elle de dormir ?
Chacun réagit à sa façon. Si vous vous sentez plus alerte en fin de journée après une prise, avancez simplement vos gélules sur les repas du matin et du midi. Pour préparer vos soirées, découvrez aussi nos remèdes naturels pour trouver le sommeil.
Précautions d’emploi
La gelée royale est déconseillée aux personnes allergiques aux produits de la ruche (miel, pollen, propolis) ou aux piqûres d’abeille. Les personnes asthmatiques ou sujettes à de fortes allergies, les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les personnes sous traitement, demandent l’avis de leur médecin ou de leur pharmacien avant de commencer une cure. Conservez vos gélules dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
Questions fréquentes sur la gelée royale en gélules
Comment prendre la gelée royale au quotidien ?
Avalez 1 à 2 gélules avec un verre d’eau avant chacun des 3 repas, en respectant la dose indiquée sur la boîte.
Quand prendre la gelée royale ?
En cure, au changement de saison ou lors d’une période chargée. Beaucoup de personnes la font à l’automne et au printemps.
Combien de temps dure une cure ?
Une boîte de 120 gélules couvre une cure de 20 à 40 jours. Certaines personnes enchaînent deux ou trois boîtes, puis font une pause.
Gelée royale fraîche, ampoules ou gélules : que choisir ?
La forme fraîche demande une conservation au froid et son goût est très marqué. Les gélules sont plus pratiques : elles se conservent facilement, ne laissent aucun goût et se glissent dans un sac.
Qui doit éviter la gelée royale ?
Les personnes allergiques aux produits de la ruche ou aux piqûres d’abeille. En cas de doute, demandez conseil avant de commencer.
Trésor rare des abeilles, observée depuis des siècles, la gelée royale a gardé tout son mystère. Sous forme de gélules, elle devient un geste simple à intégrer à vos routines de saison. Pour trouver la cure qui vous correspond, prenez rendez-vous gratuitement avec notre naturopathe, qui vous conseillera selon votre rythme de vie. Vous pouvez aussi lire notre article pour bien vieillir au quotidien, ou découvrir directement notre Gelée Royale en gélules.
Nos recommandations
-
Promo !
