Panier
Pas toujours facile de se réveiller le matin!
Pourtant se lever tôt permet d'être plus productif et de commencer sous les meilleurs auspices la journée.
Voici quelques conseils pour vous aider à vous lever du bon pied!
1. Dormir assez longtemps
On a besoin de 7 à 9h de sommeil par nuit. Commencez par arrêter de zoner le soir entre la TV et les écrans et filez sous la couette à une heure raisonnable. Il n'en sera que plus facile de vous lever si vous êtes reposé.
Si vraiment cela est trop difficile, vous pouvez dans un premier temps vous aider à l'aide d'un Complexe. Ce complément alimentaire vous aidera à vous endormir et à éviter les insomnies... de quoi commencer la journée en pleine forme!
2. Avoir une bonne raison de se lever
Oui ça paraît tout bête mais pensez à quelque chose qui vous anime et que vous avez vraiment envie de faire dans votre journée pour vous donner la motivation de quitter votre lit douillet.
3. Rendre le réveil inévitable
Lampe réveil luminothérapie, programmer la machine à café pour sentir la bonne odeur du café :)
4. Rendre le réveil plus agréable
Mettre l'alarme à l'autre bout de votre chambre par exemple ce qui vous oblige à vous lever pour l'éteindre.
Et pour vous donner un petit coup de pouce dans les périodes vraiment difficile n'hésitez pas à prendre un complément alimentaire riche en minéraux et vitamines afin de vous aider à gagner en énergie: acérola, spiruline, ginseng rouge, gelée royale, multi-vitamines vous avez l'embarras du choix!
5. Optimisez votre alimentation
Pas de café après 14h, pas de diner copieux avant de se coucher, ne pas trop boire d'eau tard le soir (pour éviter les nombreux réveils). L'objectif est d'avoir un sommeil réparateur.
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