Pas toujours facile de se réveiller le matin!
Pourtant se lever tôt permet d'être plus productif et de commencer sous les meilleurs auspices la journée.
Quelques conseils pour réussir à se lever :
=> Dormir assez. On a besoin de 7 à 9h de sommeil par nuit. Commencez par arrêter de zoner le soir entre la TV et les écrans et filez sous la couette à une heure raisonnable. Il n'en sera que plus facile de vous lever si vous êtes reposé.
=> Avoir une bonne raison de se lever : oui ça paraît tout bête mais pensez à quelque chose qui vous anime et que vous avez vraiment envie de faire dans votre journée pour vous donner la motivation de quitter votre lit douillet.
=> Rendez le réveil inévitable : mettre l'alarme à l'autre bout de votre chambre par exemple ce qui vous oblige à vous lever pour l'éteindre.
=> Rendre le réveil plus agréable : lampe réveil luminothérapie, programmer la machine à café pour sentir la bonne odeur du café :)
=> Créer une routine : il sera plus facile de vous réveiller si vous vous lever tous les jours à la même heure.
=> Optimisez votre alimentation pour avoir un sommeil réparateur : pas de café après 14h, pas de diner copieux avant de se coucher, ne pas trop boire d'eau tard le soir (pour éviter les nombreux réveils)
Ou sinon... il vous reste la méthode de la vidéo!
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